Vous enchaînez les décisions sous tension, sans jamais souffler
Vous sentez l'isolement du dirigeant peser sur vos épaules
Votre énergie s'épuise plus vite qu'elle ne se régénère
50.000 €
Coût moyen d'un burnout pour une entreprise.
Sans parler du coût humain.
C'est pourquoi nous avons conçu cette formation
Une approche pragmatique basée sur le concept d'antifragilité* : ne pas simplement résister aux chocs, mais en sortir renforcé.
Pas de théorie abstraite !
On ne va pas vous réciter les études sur le stress. Vous vivez la pression au quotidien. Ce qu'il vous faut, ce sont des outils concrets, applicables dès le lendemain.
Pas de recettes miracles !
Nous n'allons pas vous vendre une méthode magique. L'antifragilité, c'est une posture qui se construit. Nous vous donnons les fondamentaux pour la développer durablement.
Que de la pratique !
70% du temps en ateliers. Exercices debout, en mouvement, parfois dehors. Vous repartez avec un plan d'actionpersonnalisé et des indicateurs de suivi.
À l'issue de cette formation, vous aurez...
Une vision clairede votre équilibre sur les 5 dimensions de l'Étoile de la Santé
Des techniques concrètes pour gérer la pression et transformer les crises en opportunités
Un plan d'action opérationnel avec indicateurs mesurables pour piloter votre vitalité
Un binôme de co-coaching pour maintenir la dynamique après la formation
L'accès à l'app Strongo à vie pour suivre votre progression
Un kit vitalité complet : plateau d'équilibre, porte-clé Alol, livre personnalisé
Les compétences que vous développerez
Avec le modèle Étoile de la Santé et ses 26 clés de vitalité
C1
Diagnostiquer votre équilibre stratégique et votre vitalité entrepreneuriale
C2
Analyser les causes de désalignement ou de perte d'énergie
C3
Concevoir un plan de stratégie et de prévention durable
C4
Mettre en œuvre des pratiques de management lucide et efficient
C5
Piloter vos indicateurs de vitalité pour maintenir votre performance
Pré-work : 30 minutes ▸ Auto-évaluation initiale via le Bilan Vitalité (questionnaire multidimensionnel) ▸ Questionnaire d'attentes et de profil ▸ Lecture préparatoire
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JOUR 1
Diagnostic stratégique et équilibre du dirigeant
Objectif : Comprendre les fondements de la stratégie entrepreneuriale durable
Matin (9h-12h) ▸ Accueil, icebreaker corporel, tour de table ▸ Présentation du modèle Étoile de la Santé ▸ Module Santé Physique : identifier les signaux faibles (fatigue, sédentarité), expérimenter des routines de récupération, marche consciente, plateau d'équilibre
Après-midi (13h30-17h30) ▸ Module Santé Mentale : détecter les signes de surcharge cognitive, appliquer des techniques de recentrage et lucidité, cohérence cardiaque ▸ Module Santé Sociale : évaluer la qualité du réseau, développer une communication alignée, exercices debout ▸ Clôture W3 et engagement
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JOUR 2
Alignement stratégique et performance durable
Objectif : Déployer une stratégie lucide et équilibrée à long terme.
Matin (9h-12h) ▸ Réveil corporel, retour J1, atelier Interdépendances ▸ Module Santé Sociétale : clarifier ses valeurs et l'impact de son activité, relier mission et contribution sociétale ▸ Module Santé Financière : relier vitalité et santé économique, identifier indicateurs de prévention et résilience
Après-midi (13h30-17h30) ▸ Module Gestion de Crise : « Piloter dans la tempête », 3 phases, techniques concrètes, cas pratique ▸ Module Efficience : diagnostiquer ses modes de fonctionnement, outils de gestion du temps et priorisation ▸ Atelier Plan d'action (2h) : co-construction du plan et des indicateurs, binôme de soutien
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Suivi individuel à J+2 mois et J+4 mois
▸ Entretien individuel de 1h : analyse de l'évolution et ajustement du plan ▸ Mesure de la progression et des impacts concrets sur les indicateurs ▸ Ancrage des nouvelles pratiques et intégration du suivi via l'application
26 rue du Commandant René Mouchotte, 75014 Paris 01 44 30 06 37 RCS de Paris 810 870 998 TVA intracom FR58810870998 Organisme de Formation Professionnelle n° 11755387575
